ESERCIZI
La tecnica EQUILOS può essere praticata da tutti sia da chi è in sovrappeso che in sottopeso, in quanto modella e tonifica il corpo, brucia grassi in eccesso, la cellulite, rafforzando il sistema immunitario e la muscolatura. Alcuni esercizi possono essere praticati anche da chi è impossibilitato a muoversi. E' molto indicato per prevenire le rughe e la vecchiaia precoce. Il risultato, certamente positivo, darà uno stimolo a mantenersi in forma ed in perfetta salute per tutta la vita.
Ci sono 12 esercizi per ossigenare, tonificare e modellare il nostro corpo, di cui due molto importanti per il viso |
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Diamante
Per stimolare i muscoli
delle braccia e dei pettorali |
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Smorfia
Per stimolare e tonificare
i muscoli del collo, del mento e
per eliminare il grasso superfluo |
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Leone
Per stimolare e tonificare
muscoli maxillofacciali ed eliminare le rughe intorno alle labbra e agli occhi |
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Stretch dei fianchi
Per stimolare e tonificare le fasce muscolari dei fianchi e della vita |
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Scialuppa
Per stimolare i muscoli interno coscia,
per eliminare i sali nocivi, i dolori della testa e della nuca |
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Seiko
Per rassodare e tonificare i muscoli interno coscia |
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Stretch delle gambe
Per rassodare e tonificare cosce, glutei e raggiungere una forma ottimale |
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Ciambella
Per allungare i muscoli della fascia laterale della coscia e della colonna lombo sacrale |
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Stretch dei tendini
Per allungare i tendini del bicipide femorale e del polpaccio |
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Flessioni addominali
Per rafforzare i muscoli ed eliminare il grasso superfluo degli addominali alti |
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Forbici
Per rafforzare i muscoli ed eliminare il grasso superfluo degli addominali bassi |
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Gatto
Per allungare i muscoli dell’addome,
della coscia, della spalla e per eliminare i dolori lombo sacrali |
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